八成吃药，两成睡觉

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虫草平时泡水喝  不用太多   或者西洋参也行

主要是吃饱，睡好。

本人日常补充锌镁补剂，多吃蛋白质优质脂肪，锌是负责生成睾酮，镁负责缓解射精疲劳，蛋白质负责精液生成，脂肪是人体多种激素的重要载体

日常枸杞茱萸桑葚泡水！偶尔喝点鹿茸鹿鞭酒！每周四次五公里！

两长一短 本人日常补充锌镁补剂，多吃蛋白质优质脂肪，锌是负责生成睾酮，镁负责缓解射精疲劳，蛋白质负责精液生成，脂肪是人体多种激素的重要载体

补镁是吃苏糖酸镁吗 补锌吃什么？

综合维生素片+五子衍宗丸

哥们，喝锌镁有用吗？

Terror04 补镁是吃苏糖酸镁吗 补锌吃什么？

我是直接善存维生素➕锌镁肌酸，补镁也可以吃南瓜子，不建议一次大量补。